こんにちは！筋トレ大学生ブロガーのポテシン(@muscle_potashin)です！
筋トレやスポーツの話題、たまに投資のことについてのブログを書いているのでよかったら見ていってください！
大変お待たせいたしました
いやぁ、大変お待たせいたしました。
何がって「筋トレ」大学生ブロガーと名乗っているのに筋トレについて今まで一度も書いてこなかったので、、、
筋トレについては書けることがたくさんあると個人的に思っているので、どんな筋トレをすればいいのか、どんな食事やアプリメントを摂ればいいのかなど質問があればどしどしコメントしていただけると嬉しいです！！
君からの質問待ってるで！！
筋トレの頻度
早速僕のトレーニングについて書いていきたいと思います。
僕は基本的に筋トレを週3～4日で行っています。
1週間のスケジュールはだいたいこのような感じです
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
| 筋トレ | 筋トレ | 休み | 筋トレ | 休み |
僕は普段月、火、水、金、土の5日間あるスポーツの活動を行っていて、そのうちの3日間に筋トレを取り入れています。
今のワイは連日筋トレすることは避けてるで！
あくまでも今の僕についてなので、参考までに！
進路等が決定した後はスポーツの活動がなくなるので、筋トレを多く取り入れていこうと考えています！
どんなトレーニングをしているか
では、僕がどのようなトレーニングを曜日ごとに行っているかについて話していきたいと思います。
まず月曜日は「胸、腕」等を中心に鍛えています。
具体的に行う種目は、ベンチプレス、ダンバルフライ、アームカールなどです。
水曜日は「背中、肩」を中心にトレーニングしています。
具体的に行う種目は、ベントオーバーローイング、ラットプルダウン、サイドレイズなどです。
土曜日は「下半身」を中心にトレーニングしています。
具体的に行う種目は、スクワット、レッグエクステンション、レッグカールなどです。
まだまだありますが…
今回書かせていただいた内容は、ほんの一部の一部にすぎません！
他にも行っている種目や、食事、過ごし方などで心がけていることなどたくさんありますが、さすがに書ききれないので今回はここまでにします。
反響があればどんどん書いていくで！
僕自身筋トレを始めてからそこまでの時間は経っていないと思いますが、僕なりの考え方は持っているつもりなので、これからもアウトプットしていきたいと考えています。
また、筋トレ上級者の方々に色々教えてもらいたいという思いも強いので、このブログやSNSを通して多くのトレーニーと繋がっていけたら嬉しいです！
それでは！！
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