こんにちは！筋トレ大学生ブロガーのポテシン(@muscle_potashin)です！
筋トレやスポーツの話題、たまに投資のことについてのブログを書いているのでよかったら見ていってください！
筋トレって何をすればいいの？
「筋トレを始めたいけど、何からやっていいのかわからない！」
「まずは家でできることから始めてみたい！」
そんな方々は今回必見です！
はっきり言って僕は、筋トレって何から始めればいいのかよくわかりませんでした。
筋トレって始めたくてもなんだかよくわからなくて「とりあえず腕立てと腹筋やっておこう！」という僕と同じ考えになっている人は多いのではないでしょうか？？
今回はそんな方向けにおすすめの自宅トレーニングに役立つアイテムをいくつか紹介していきたいと思います！
ワイの独断と偏見でランキング化したで！！
おすすめの筋トレアイテム
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トレーニングチューブだけで様々なトレーニングを行うことができ、ストレッチにも使用することができます！
トレーニングチューブは基本的に手足に引っ掛けて使いますが、壁や柱などを利用するとかなり幅広いトレーニングを行うことができます！！
まずは軽い負荷で健康になっていきたいという方にはおすすめの器具です！！
 | 【ポイント最大23倍】GronG(グロング) プッシュアップバー 腕立て伏せ 筋力トレーニング ブラック 価格:1,480円 |
自重トレーニングの王道である「腕立て伏せ」を効率良く行うためのアイテムになります！！
プッシュアップバーを使って腕立て伏せを行うことによって、普段よりもさらに深く腕立て伏せを行うことができます！
厚い胸板を作りたい人にかなりおすすめのアイテムです！
 | 送料無料 定形外発送 即納可☆ 【adidas】アディダス アブローラー 腹筋ローラー シックスパック エクササイズ フィットネス ADAC11404 価格:3,130円 |
腹筋を鍛えたいという人は多いので持っている方もいるのではないでしょうか？
腹筋ローラーはかなり高負荷で腹筋を鍛えることができ、少ない回数でも効果的な筋トレを行うことができます。
しかし、腰を反りすぎると腰を痛めてしまうので正しいフォームで行うようにしましょう！！
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自重でも高負荷でトレーニングできるのが大きなポイントです！
懸垂はボディビルやフィジークのトップ選手でも背中を鍛えるために取り入れていることが多いです。
背中のような大きな筋肉を高負荷で、更に自宅でトレーニングできるというアイテムなので非常におすすめの器具です！！
懸垂で最強の鬼の背中を作りましょう！
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やはりダンベルは外せません！
ダンベルは部位ごとに重さを簡単に変えることができ、自分にあった負荷で筋トレをすることができるので自宅トレーニングの最強器具です！！
一つあるだけで様々な種目を行うことができ、理想の体へ近づくこと間違いなしです！！
自宅トレーニーの方は絶対にゲットしておきたいアイテムです
筋トレは「できることから」が重要！！
筋トレはできることから始めていきましょう！！
いきなり無理をして高重量の重さを扱ったり、高負荷の運動をしてしまうと怪我にもつながりかねません。
「このくらいの運動なら気持ちいい！」「これなら続けられる！」
というようなちょうどよい負荷の運動を見つけて継続していきましょう！
筋トレは継続が大事です！継続しかありません！！
みなさんも筋トレ継続歴まずは１年目指して頑張っていきましょう！
それでは！！
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